Comment connaître
le cycle menstruel :
Un atout pour mieux performer dans le sport,
au travail ou
dans la vie quotidienne
Vous avez des interrogations sur le fonctionnement de votre cycle et de vos règles ? Quelle alimentation privilégier ? Quel entrainement faire pendant les règles ?
Vous vous demandez quelle méthode de contraception choisir et si des options naturelles fiables existent ? Ou pour être tranquille pour votre pratique sportive ?
Venez découvrir comment fonctionne votre cycle menstruel et apprenez à utiliser ses différentes phases à votre avantage, plutôt que de les subir.
Dans cet atelier, nous allons :
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Explorer le fonctionnement du cycle menstruel
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Apprendre à identifier les différentes phases du cycle
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Observer le cycle et comprendre comment optimiser votre organisation en fonction de chaque phase pour ne plus le subir
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Comprendre les spécificités des femmes dans le sport par rapport aux normes masculines
Selon vos besoins, nous aborderons aussi :
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Des informations claires pour mieux comprendre votre fertilité.
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Des conseils avisés pour améliorer votre fertilité.
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Des astuces pour réduire les douleurs menstruelles et gérer la fatigue et les sautes d'humeur liées à votre cycle.
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Une présentation des différentes méthodes de contraception, afin que vous puissiez trouver celle qui vous convient le mieux, qu'elle soit naturelle ou non.
Si ces sujets vous intéressent, prenez rendez-vous et venez comprendre le fonctionnement de votre cycle menstruel. Grâce à ces connaissances, vous pourrez optimiser vos performances tant au sport qu'au travail.
Fonctionnement du cycle féminin
Lors de notre consultation, nous explorerons en détail le fonctionnement de votre cycle féminin, y compris le processus hormonal et les fluctuations d'énergie, de concentration, de motivation... Vous comprendrez les différentes phases de votre cycle menstruel, et comment les utiliser.
Voir le cycle comme un atout de santé
Les symptômes de votre cycle menstruel peuvent révéler l'état de votre santé globale, la présence de symptômes ou de mal-être indique souvent qu'il se passe quelque chose dans votre corps. Cela peut être le signe d'un déséquilibre hormonal, de carences nutritionnelles ou de stress. Ces signaux montrent qu'il est temps de rétablir les équilibres pour maintenir votre bien-être.
En observant attentivement votre cycle, vous pouvez identifier et corriger ces déséquilibres, faisant ainsi de votre cycle menstruel un véritable examen de santé régulier.
Troubles gynécologiques & douleurs de règles
Nous aborderons les impacts des déséquilibres hormonaux et tous symptômes que vous vivez durant les cycles menstruels.
En travaillant en collaboration avec les professionnels de la santé, vous aurez de l’information nécessaire à prendre vos décisions éclairées concernant votre santé. Nous aborderons comment optimiser l'entrainement ou le travail dans ces cas là.
Ainsi vous vous sentirez plus autonomes dans la gestion de vos symptômes.
Observation du cycle menstruel
En observant votre cycle de près, vous pourrez déterminer les moments les plus propices à la concentration, la force, la mobilité, la motivation... et maximiser ainsi vos chances de réussite de vos objectifs en adaptant la planification.
Les atouts des fémimes dans la pratique sportive
Nous explorerons les nombreux atouts des femmes dans la pratique sportive, souvent méconnus ou sous-estimés. En effet, les pratiques sportives sont étudiées à partir des hommes, mais grâce aux nouvelles recherches sur les femmes, nous verrons comment tirer bénéfice des différences hommes, femmes dans la pratique sportive.
En comprenant et en tirant parti de ces atouts, les femmes peuvent optimiser leurs entraînements et exceller dans leurs activités sportives.
En vous connaissant mieux, vous pourrez adapter vos activités physiques et professionnelles selon les différentes phases de votre cycle. Découvrez des conseils pratiques et des informations essentielles sur l'impact du cycle menstruel sur votre énergie, votre force et votre concentration. Apprenez à tirer parti de vos fluctuations hormonales pour améliorer votre bien-être et vos performances quotidiennes.
Informations pratiques
Prenons un moment ensemble pour vous offrir un outil précieux de connaissance de soi. Vous repartirez avec des stratégies concrètes pour mieux vous comprendre à travers votre cycle menstruel et organiser votre emploi du temps en fonction de vos capacités, qui sont décuplées à certains moments du cycle.
Consultations
Séance de 1H30
Tarif : 70 €
En consultation au cabinets à Nantes,
& visioconférence